[건강한 마음] 아이를 키우는 부모의 감정코칭: 고려대 조벽 교수의 메시지

아이의 정서적 발달을 돕는 감정코칭의 중요성과 실천 방법에 대해 알아보세요. 고려대 조벽 교수의 메시지를 바탕으로 감정코칭을 통해 아이가 감정을 건강하게 처리하고, 긍정적인 사회적 관계를 형성하며, 정서적 안정을 유지할 수 있습니다.

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아이를 키우는 과정은 부모에게 큰 기쁨과 보람을 주지만, 동시에 많은 도전과 스트레스를 안겨줍니다. 특히, 아이들이 다양한 감정을 경험하고 표현할 때, 부모는 이를 이해하고 적절히 대응하는 방법을 배워야 합니다. 감정코칭은 이러한 상황에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 감정코칭의 개념과 중요성, 그리고 고려대 조벽 교수의 메시지를 바탕으로 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.

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감정코칭의 개념과 중요성

감정코칭이란?

감정코칭은 부모가 아이의 감정을 이해하고, 아이가 자신의 감정을 인식하며 적절하게 표현하도록 돕는 과정입니다. 이는 아이가 감정을 건강하게 처리하고, 긍정적인 사회적 관계를 형성하며, 전반적인 정서적 안정을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 감정코칭을 통해 아이들은 자신의 감정을 잘 이해하고 조절할 수 있는 능력을 키우게 됩니다.

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감정코칭의 중요성

감정코칭은 아이의 정서적 발달에 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 감정코칭을 받은 아이들은 스트레스 상황에서 더 잘 대처하고, 자신감이 높으며, 사회적 관계를 더 잘 형성하는 경향이 있습니다. 또한, 부모와의 신뢰 관계가 강화되어 가족 간의 유대감이 깊어집니다. 이는 아이가 성장하면서 다양한 도전과 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 됩니다.

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아이에게 하지 말아야 할 대표적 행동코칭 사례(강사: 고려대 석좌교수 조벽)

감정코칭의 실천 방법: 고려대 조벽 교수님의 감정코칭 메시지

조벽 교수는 감정코칭을 다음과 같이 제안합니다:

1. 행동 코칭을 하지 마라 (잔소리하지 마라): 아이의 행동보다는 감정에 집중하라는 의미입니다.
2. 지지한 다음 지도하라: 먼저 아이의 감정을 이해하고 지지한 후에 바람직한 행동으로 선도합니다.

지지의 단계

1. 단계: (감정 포착) 아이의 감정을 빠르게 인식합니다.
2. 단계: (좋은 기회로 여긴다) 아이의 감정을 긍정적으로 바라봅니다. 아이는 부모의 긍정적 시선 안에서 행복하게 자랍니다.
3. 단계: (감정을 말로 표현하게 돕는다) 아이가 자신의 감정을 정확히 말로 표현하도록 돕습니다.
4. 단계: (감정을 들어주고 공감한다) 아이의 감정을 경청*하고 공감합니다.

* 경청: 단순 듣기 + 호응 + 호응 조율함(정서적 미러링)을 통해 아이의 감정을 이해하고 함께 조율합니다.

지도

• (바람직한 행동으로 선도한다) 감정을 지지한 후, 아이가 바람직한 행동을 할 수 있도록 지도합니다.

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조벽 교수의 HD행복연구소 모토

1. 단 10분이라도 아이와 집중하여 소중하게 지내자: 짧은 시간이더라도 아이와 집중하여 시간을 보냅니다.
2. 아이와 좋은 추억을 만들자: 함께하는 시간 동안 좋은 추억을 만듭니다.
3. 놀이터를 가지 말고 놀이터가 되세요: 아이에게 직접적인 놀이 공간이 되어 줍니다.
4. 선물을 사러 가는 게 아니라 선물로 살아가세요: 아이에게 존재 자체가 선물이 되도록 노력합니다.

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결론: 요약 정리

• 감정코칭은 아이의 정서적 발달에 중요한 역할을 합니다.
• 조벽 교수의 메시지는 감정 포착, 긍정적 시선, 감정 표현 도움, 공감, 바람직한 행동 선도 등을 강조합니다.
• 감정코칭을 통해 부모와 아이 간의 신뢰 관계가 강화됩니다.
• 짧은 시간이라도 아이와 집중하여 좋은 추억을 만드는 것이 중요합니다.