슬기로운 건강 생활

이혼한 부모를 둔 노년층은 뇌졸중 위험이 61% 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 부모의 이혼이 건강에 미치는 영향과 이를 예방할 방법을 알아보세요. 1. 서론: 부모의 이혼이 노년층 건강에 미치는 영향?부모의 이혼은 자녀에게 심리적 영향을 미칠 수 있지만, 시간이 지나 노년기 건강에도 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?최근 캐나다 토론토 Tyndale 대학교 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 부모가 이혼한 경험이 있는 노년층은 그렇지 않은 사람보다 뇌졸중 위험이 61% 더 높다고 합니다. 이 수치는 당뇨병을 앓거나 남성인 경우와 비슷한 수준의 뇌졸중 위험 증가율입니다.이 연구는 단순한 생활 습관 요인(흡연, 운동 부족, 저소득, 낮은 교육 수준 등)을 배제한 후에도 부모의 이혼 경험이 ..

건강한 몸과 마음 2025. 2. 4. 18:08

새로운 연구에 따르면 하루 5,000걸음만 걸어도 우울증 위험을 낮출 수 있습니다. 걷기의 정신 건강 효과와 실천 방법을 알아보고, 작은 걸음으로 큰 변화를 만들어보세요!하루 5,000걸음만으로도 기분 개선 효과: 걸음 수와 정신 건강의 새로운 연결고리운동을 시작하거나 기분을 개선하고자 할 때, 하루 5,000걸음 정도만 걸어도 충분한 효과를 볼 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 많은 사람들이 하루 10,000보를 목표로 삼곤 하지만, 이보다 훨씬 적은 걸음 수로도 우울증 위험을 줄이고 정신 건강을 개선할 수 있다는 사실은 운동을 부담스럽게 느끼는 사람들에게 희소식이 될 것입니다.적은 걸음 수로도 시작할 수 있는 정신 건강 관리최근 JAMA Network Open에 발표된 연구에서는 약 10..

건강한 몸과 마음 2024. 12. 22. 13:24

양극성 장애는 조증과 우울증이라는 극단적인 기분 변화를 특징으로 합니다. 주요 증상, 원인, 치료 방법과 함께 음주가 미치는 영향과 생활 습관 관리 전략까지 알아보세요. 꾸준한 관리로 안정된 삶을 유지할 수 있습니다.양극성 장애란 무엇인가?양극성 장애는 조증(Mania)과 우울증(Depression)이라는 두 극단적인 기분 상태를 반복적으로 경험하게 만드는 정신 건강 질환입니다. 이 질환은 단순히 기분이 좋거나 나쁜 수준을 넘어, 일상적인 기능 수행에 중대한 영향을 미칩니다.조증 상태에서는 과도한 자신감, 높은 에너지, 그리고 억제되지 않은 행동이 나타날 수 있습니다. 반면, 우울증 상태에서는 극심한 무기력감과 깊은 슬픔이 지배적으로 나타납니다. 이러한 기분 변화는 개인의 직장, 학교, 사회적 관계는 물..

건강한 몸과 마음 2024. 12. 10. 17:29

새로운 연구에 따르면, 반려동물, 특히 강아지와의 깊은 유대는 여성의 우울증과 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반려동물 소유의 긍정적인 영향을 알아보고, 반려동물과의 관계가 정신 건강에 미치는 중요성을 확인해 보세요.반려동물과 정신 건강: 유대감의 중요성최근 연구에 따르면, 반려동물, 특히 강아지를 소유한 중년 여성들이 불안과 우울증 증상이 현저히 낮아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 이번 연구는 반려동물과의 강한 유대감이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 점을 강조하며, 특히 어린 시절 학대를 경험한 여성들에게 이러한 유대감이 더 큰 효과를 발휘할 수 있음을 시사합니다. 반려동물과의 관계는 단순한 소유를 넘어서, 얼마나 깊은 애착을 가지고 있는지가 중요합니다. 연구에 따르면, 반려동물과의 유..

건강한 몸과 마음 2024. 8. 11. 21:36