매일 한 잔의 우유로 대장암 위험 20% 낮추는 방법 | 건강 연구 요약
우유 한 잔(300mg 칼슘)으로 대장암 위험을 20% 낮출 수 있다는 연구 결과! 칼슘의 효과, 음주와 붉은 고기의 위험, 예방을 위한 건강한 식단까지 자세히 알아보세요.매일 한 잔의 우유, 대장암 위험을 20% 가까이 낮춘다새로운 연구 결과에 따르면, 음주와 붉은 고기 섭취는 대장암 위험을 증가시킨다.대장암(또는 결장암)은 예방 가능한 암 중 하나로 꼽히지만, 최근 연구는 이를 예방하기 위한 간단한 방법을 제시한다. 하루에 300mg의 칼슘을 섭취하는 것, 이는 약 8온스(약 240ml)의 우유 한 잔에 해당하는 양으로, 대장암 위험을 약 20% 낮출 수 있다고 보고되었다. 이 연구는 여성 54만 2천 명 이상과 100가지 이상의 식품과 영양소를 조사한 사상 최대 규모의 연구의 일부로, 평균 16.6..
건강
2025. 1. 19. 15:17
