[건기식]DHEA가 노화를 막는 만병 통치약이라고요?

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DHEA의 6가지 효능

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인터넷 판매중인 모 회사의 DHEA 제품

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DHEA(디하이드로에피안드로스테론)는 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 스테로이드 호르몬의 일종입니다. 이 호르몬은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있으며, 이로 인해 많은 사람들이 보충제 형태로 섭취하기도 합니다. DHEA가 가지는 잠재적인 효능은 다음과 같습니다:

1. 노화 방지 및 에너지 증진: DHEA는 세포의 재생능력을 높이고, 체내의 에너지 수준을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 전반적인 체력과 활력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 면역 체계 강화: 일부 연구에서 DHEA가 면역 체계의 기능을 향상시킬 수 있다고 보고되어 있으며, 이는 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
3. 골밀도 증가: 나이가 들면서 감소하는 골밀도를 보호하고 강화하는 데 DHEA가 도움을 줄 수 있습니다. 이는 골절 위험을 감소시키는 데 중요할 수 있습니다.
4. 성기능 개선: DHEA는 성 호르몬의 전구체로서, 성기능과 관련된 여러 호르몬의 균형을 유지하는 데 기여합니다. 이로 인해 성욕 증가 및 성능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 우울증 증상 완화: 일부 연구에서 DHEA 보충이 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 이 호르몬은 뇌 화학의 균형을 개선하고 기분을 좋게 하는 데 기여할 수 있습니다.
6. 체지방 감소: DHEA는 대사를 촉진하고 체지방의 감소를 도울 수 있습니다. 특히 복부 지방을 감소시키는 데 효과적일 수 있는 것으로 보고되었습니다.

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DHEA의 7가지 부작용

DHEA(디하이드로에피안드로스테론) 보충제는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있지만, 일부 부작용도 유발할 수 있습니다. 호르몬 수준에 직접적으로 영향을 미치기 때문에 주의해서 사용해야 하며, 다음은 DHEA 보충제 사용 시 나타날 수 있는 일반적인 부작용입니다:

1. 호르몬 변화: DHEA는 남성과 여성의 성 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 남성에서는 유방 확대, 고환 크기 감소, 정자 수 감소 등이 발생할 수 있으며, 여성에서는 불규칙한 생리 주기, 여성형 유방, 목소리 변화 등이 나타날 수 있습니다.
2. 피부 문제: 여드름 발생이 증가하거나 기름진 피부가 나타날 수 있습니다. 이는 DHEA가 테스토스테론 수준을 증가시키기 때문입니다.
3. 모발 변화: 남성형 탈모증이나 체모의 증가가 일어날 수 있습니다. 특히 여성에서 이러한 변화가 두드러질 수 있습니다.
4. 정서 변화: 기분 변화, 화, 우울증 등의 정서적 변화가 보고되기도 합니다. DHEA가 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
5. 간 기능 문제: 드물게 간 기능 이상이나 간 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 심혈관 문제: 고용량의 DHEA 사용은 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 혈압 상승이나 심장 박동의 변화가 포함될 수 있습니다.
7. 인슐린 저항성: DHEA가 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으며, 이는 당뇨병 환자나 당뇨병 위험이 있는 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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체내 DHEA 생성에 도움이 되는 식품

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DHEA(디하이드로에피안드로스테론)는 체내에서 자연적으로 생성되는 스테로이드 호르몬으로, 식품에서 직접적으로 섭취할 수 있는 형태는 존재하지 않습니다.

 

그러나 몇몇 식품들이 DHEA의 체내 생산을 자연적으로 촉진하거나 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 영양소를 함유하고 있습니다. DHEA 수치를 자연적으로 증가시킬 수 있는 식품들은 다음과 같습니다:

1. 콩과 식품: 콩, 렌틸콩, 병아리콩과 같은 콩류는 식물성 스테롤과 이소플라본을 함유하고 있어 호르몬 생산을 지원할 수 있습니다.
2. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨, 치아씨 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 염증을 줄이고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 비타민 B5(판토텐산)를 함유하고 있어 스테로이드 호르몬의 합성을 돕습니다.
4. 콜레스테롤이 함유된 식품: DHEA와 다른 스테로이드 호르몬들은 콜레스테롤로부터 합성됩니다. 계란 노른자, 버터와 같은 콜레스테롤이 함유된 식품들이 적절한 호르몬 생산에 필요할 수 있습니다.
5. 견과류와 씨앗: 견과류(예: 호두, 아몬드)와 씨앗(예: 해바라기 씨, 호박씨)는 건강한 지방과 미네랄, 비타민 E를 제공하여 호르몬의 건강한 생산을 지원할 수 있습니다.
6. 적포도주: 적포도주에 함유된 레스베라트롤은 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 항산화제로서 전반적인 건강을 돕습니다.

이러한 식품들은 DHEA의 생산을 직접 증가시키는 것이 아니라, DHEA를 포함한 다양한 호르몬의 합성과 균형을 유지하는 데 도움을 주는 영양소를 제공합니다. DHEA 수치를 조절하기 위해서는 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식사가 중요합니다.

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DHEA 보충제 선택 시 고려 사항

DHEA(DiHydroEpiAndrosterone) 보충제를 선택할 때는 신중하게 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 이는 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있으므로, 사용 전에는 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 다음은 DHEA 영양제를 고르는 데 도움이 될 몇 가지 팁입니다:

1. 의료 전문가와 상담하기: DHEA 보충제는 호르몬에 직접적인 영향을 미치므로, 시작하기 전에 의사, 약사 또는 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 귀하의 건강 상태와 DHEA 보충제가 적절한지를 판단할 수 있습니다.
2. 품질 인증 확인하기: 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하고, 제품이 제3자에 의해 테스트되었는지 확인하세요. USP(미국약전), NSF International, ConsumerLab.com 같은 인증은 제품이 순도와 함량, 안전성에 있어 검증된 품질임을 나타냅니다.
3. 적절한 용량 선택하기: DHEA 보충제는 다양한 용량으로 제공됩니다. 의료 전문가는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 용량을 권장할 수 있습니다. 보통 낮은 용량에서 시작하여 필요에 따라 조절하는 것이 안전합니다.
4. 성분 목록 확인하기: 제품에 추가된 다른 성분들을 확인하고, 불필요하거나 해로운 첨가물이 없는지 검토하세요. 또한, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있지 않은지 확인해야 합니다.
5. 형태 고려하기: DHEA 보충제는 일반적으로 캡슐, 정제, 크림 형태로 제공됩니다. 사용하기 편리하고 선호하는 형태를 선택하세요. 크림 형태는 피부에 직접 바르는 것으로, 일부 사람들에게는 체내 흡수율이 다를 수 있습니다.
6. 가격과 리뷰 비교하기: 다양한 제품의 가격을 비교하고, 다른 사용자들의 리뷰를 참고하여 제품의 효과와 만족도를 평가할 수 있습니다.
7. 법적 제한 확인하기: 일부 국가나 지역에서는 DHEA의 사용이 규제되거나 금지될 수 있으니, 구매 전에 해당 국가의 법적 제한을 확인하는 것이 중요합니다.

이러한 요소들을 고려하여 귀하에게 가장 적합한 DHEA 보충제를 신중하게 선택하세요.

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마무리

DHEA 보충 영양제는 우리나라 국산 제품은 없습니다.

 

그래서 미국 등에서 해외 직구를 통해 온라인으로 구입하는 경우가 많습니다. 

 

DHEA를구매하기 전에 부작용의 우려도 크므로 자신의 건강 상태를 츙분하게 체크한 후 신중하게 검토하여야 겠습니다.