[피부]청소년 여드름 관리 7가지: 피부를 위한 최고의 팁과 전문가의 조언

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"청소년 여드름 예방 및 치료를 위한 전문가 조언과 실용적인 팁을 만나보세요. 여드름의 원인, 효과적인 예방 방법, 그리고 전문가가 추천하는 최선의 치료법에 대해 알아보십시오. 여드름 관리를 통해 자신감을 회복하고 건강한 피부를 유지하는 방법을 배워보세요."

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1. 적절한 피부 청결 유지

• 세안 제품 선택: 피부가 지나치게 건조해지지 않도록 Cetaphil, Cerave, Dove와 같은 순한 클렌저를 선택하세요. 특히 의사가 처방한 크림을 사용하는 경우, 순한 클렌저 사용이 더욱 중요합니다. 오클라호마 시티의 피부과 전문의 Elise Brantley 박사에 따르면, 이는 세안 시 피부 자극을 최소화하기 위해 필수적입니다.

  

  피부과 전문의 엘리제 브랜틀리(Elise Brantely)

• 세안 방법: 수건으로 얼굴을 문지르지 마시고, 손가락 끝으로 부드럽게 얼굴을 씻으십시오. 미국 피부과 학회(AAD)는 이 방법을 권장합니다.
• 세안 횟수와 시간: 하루에 두 번, 아침과 저녁에만 세안하세요. AAD는 십대 여드름이 더러운 얼굴 때문에 발생하는 것이 아니라고 강조하며, 너무 자주 세안하면 피부의 자연 보호막이 손상되어 여드름이 악화될 수 있다고 경고합니다.
• 물의 온도: 영국 국민건강서비스(NHS)는 여드름을 악화시킬 수 있는 차가운 물이나 뜨거운 물 대신 따뜻한 물을 사용하여 얼굴을 씻고 헹구는 것을 권장합니다. 따뜻한 물은 피부를 자극하지 않으면서도 효과적으로 불순물을 제거할 수 있습니다.

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2. 심각한 여드름을 치료하기 위해 일반 의약품을 단독으로 사용하지 마십시오

• 과학적 근거: 메이요 클리닉에 따르면, 기존 여드름 치료는 약 4~8주가 걸릴 수 있으며, 심각한 여드름은 더 강력한 치료가 필요할 수 있습니다.
• 실천 방법: 가벼운 여드름에는 국소 크림, 젤, 로션을 사용할 수 있지만, 중등도 또는 중증 여드름의 경우 항생제, 이소트레티노인(아큐탄), 스피로노락톤, 여성용 피임약 등의 경구용 약물이 필요할 수 있습니다.
• 전문가 의견: 오클라호마 시티의 피부과 전문의 Elise Brantley 박사는 “의사의 지시를 따르고, 의사와 상의 없이 처방전을 넘어서 일반의약품을 사용하지 말 것”을 강조합니다. 그녀는 또한 “적절한 진단과 치료 계획 없이 자가 치료를 하면 피부 건강을 해칠 수 있으며, 항상 치료가 더 나은 결과를 보장하지는 않는다”고 경고합니다.

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3. 오일 프리 및 비코메도제닉 제품으로 매일 보습하세요

 

"비코메도제닉"이라는 용어는 피부 제품과 관련하여 자주 사용됩니다. 비코메도제닉 제품은 모공을 막지 않는 제품을 의미합니다. 즉, 이러한 제품들은 여드름을 유발하는 원인인 코메돈(모공이 막혀 생기는 여드름의 초기 형태)을 생성하지 않도록 고안되었습니다.

• 과학적 근거: 여드름 피부는 적절한 수분을 유지해야 하며, 오일 프리 및 비코메도제닉(모공을 막지 않는) 모이스처라이저는 필수적입니다. 이러한 제품은 모공을 막지 않아 여드름 발생을 예방할 수 있습니다.
• 전문가 조언: 오클라호마 시티의 피부과 전문의 Elise Brantley 박사는 순한 일일 보습 로션이나 크림 사용을 권장합니다. 특히, 의사가 처방한 건조 크림을 사용하는 경우, 추가적인 보습이 더욱 중요하다고 합니다. 그러나 그녀는 무거운 연고나 그리스 사용을 경고하며, 이러한 제품은 모공을 막고 여드름을 악화시킬 수 있다고 조언합니다.
• AAD 권장 사항: 미국 피부과 학회(AAD)는 여드름 치료 후 오일 프리 및 비코메도제닉이라는 라벨이 붙은 모이스처라이저의 사용을 제안합니다. 이러한 제품은 피부를 보호하고 보습하면서도 여드름을 유발하지 않습니다.

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4. 화장을 한 채 잠을 자지 마세요

• 과학적 근거: 메이크업을 한 채로 잠을 자면 피부 모공이 막혀 여드름이 발생할 수 있습니다. 샌프란시스코의 MDacne 피부과 전문의이자 의료 이사인 Yoram Harth 박사는 메이크업이 남아 있는 채로 잠을 자는 것이 여드름을 유발할 수 있다고 경고합니다.
• 전문가 조언: Harth 박사는 매일 밤 부드러운 클렌징을 사용하여 메이크업을 완전히 제거할 것을 권장합니다. 이는 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.
• NHS의 제안: 낮 시간에 메이크업을 과도하게 사용하지 않도록 주의하며, 여드름 치료제를 바른 후에 메이크업을 하는 것이 좋습니다.
• 메이크업 선택: 메이크업 선택에 있어서도 주의가 필요합니다. Elise Brantley 박사는 '비코메도제닉'과 '오일 프리' 라벨이 붙은 제품을 선택할 것을 권장합니다. 이러한 제품은 여드름을 악화시키지 않으면서도 피부를 보호할 수 있습니다.

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5. 얼굴에 닿을 수 있는 기름지지 않은 헤어 제품을 선택하세요

• 전문가 조언: Brantley 박사는 헤어 제품을 사용할 때 주의를 기울일 것을 강조합니다. 특히 얼굴에 닿는 제품은 모공을 막고 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에, 기름기 많은 제품의 사용을 피해야 합니다.
• TeensHealth의 권장 사항: 머리카락에 기름을 더하는 헤어케어 제품 사용을 피하고, 얼굴과 이마에 머리카락이 닿지 않도록 유의해야 합니다. 또한, 매일 머리를 감는 것이 여드름 예방에 도움이 될 수 있습니다.
• 면도 시 주의: 면도를 시작한 청소년은 여드름에 상처를 내지 않도록 특별히 주의해야 합니다. 부드러운 면도기를 사용하고, 면도 전후에 피부를 깨끗이 씻어 모공을 막는 것을 방지하는 것이 좋습니다.

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6. 여드름을 터뜨리거나 따지 마십시오. 그렇게 하면 득보다 실이 더 커질 것입니다

• 전문가 조언: Elise Brantley 박사는 여드름을 직접 터뜨리거나 만지는 것을 강력히 경고합니다. 그녀는 "여드름을 직접 건드리면 흉터가 생길 확률이 높아지고 치유 시간도 길어질 수 있다"고 말합니다.

  

• 위험성: 여드름을 직접 건드림으로써 발생할 수 있는 피부 손상은 장기적으로 더 큰 문제를 초래할 수 있습니다. 또한, 손으로 여드름을 만지면 피부에 있는 오일과 박테리아가 여드름 부위에 퍼져 염증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
• 대안 제시: 여드름을 숨기고 싶을 때는 무거운 메이크업 대신 투명한 여드름 패치를 사용하거나, 비코메도제닉이면서 치료 효과가 있는 메이크업 제품을 사용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 이는 피부를 숨기면서도 치유를 돕는 방법입니다.

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7. 자외선 차단제 없이 햇빛 아래에서 너무 많은 시간을 보내지 마세요

• 메이요 클리닉의 조언: 햇빛에 너무 오래 노출되면 피부가 손상되고 염증이 증가할 수 있으며, 일부 사람들에게는 여드름이 악화될 수 있습니다. 특히 여드름 치료제를 복용하는 경우, 일부 약물은 피부를 자외선에 더 민감하게 만들 수 있어 일광화상의 위험을 증가시킵니다.
• 미국 피부과 학회(AAD)의 경고: 여드름 치료 중인 경우 햇빛에 과도하게 노출되면 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 야외 활동 시 SPF 30 이상의 광범위한 스펙트럼을 가진 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.
• 자외선 차단제 선택: 물리적 자외선 차단제는 화학적 자외선 차단제보다 피부 자극을 덜 유발할 수 있으므로, 특히 민감한 피부를 가진 사람들에게 추천됩니다.
• 태닝 베드 사용 금지: 태닝 베드 사용은 피부암 위험을 증가시키며 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 자연적인 방법으로 비타민 D를 얻기 위해 야외에서 적당한 시간 동안 활동하는 것이 좋습니다.

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[요약 정리]  청소년 여드름 예방 및 관리 

청소년기는 많은 변화의 시기이며, 여드름은 거의 모든 청소년이 경험하는 흔한 현상입니다. Elise Brantley 박사는 "대부분의 10대 초반 청소년과 10대 청소년은 어느 시점에 여드름이 생길 것"이라고 말합니다. 이는 자연스러운 현상이지만, 그로 인해 겪게 되는 정서적 및 육체적 고통은 간과할 수 없습니다.

 

여드름의 주요 원인은 호르몬 변화와 유전적 요인이지만, 이를 예방하고 관리하는 가장 좋은 방법은 올바른 피부 관리 습관을 들이는 것입니다. 규칙적인 피부 청결, 적절한 보습, 올바른 생활 습관을 유지하면 여드름 발생을 줄일 수 있으며, 이미 발생한 여드름의 악화를 막을 수 있습니다.

 

또한, 여드름 치료에 있어서는 전문가와의 협력이 필수적입니다. 피부과 전문의나 주치의와 상의하여 여드름에 가장 적합한 치료법을 찾고, 치료를 시작하기 전에 가능한 부작용에 대해 충분히 이해하는 것이 중요합니다. 이는 치료 과정에서 발생할 수 있는 불안감을 줄이고, 치료 결과를 최적화하는 데 도움이 됩니다.

 

청소년 여드름을 관리하는 것은 단순한 외모의 문제가 아닙니다. 이는 자신감을 키우고, 건강한 성인기를 준비하는 과정의 일부입니다. 여드름으로 인한 스트레스와 고민에서 벗어나 보다 건강하고 활기찬 청소년 시절을 보내시길 바랍니다.