기분 개선 썸네일형 리스트형 하루 5,000걸음으로 우울증 예방: 정신 건강을 위한 쉬운 방법 새로운 연구에 따르면 하루 5,000걸음만 걸어도 우울증 위험을 낮출 수 있습니다. 걷기의 정신 건강 효과와 실천 방법을 알아보고, 작은 걸음으로 큰 변화를 만들어보세요!하루 5,000걸음만으로도 기분 개선 효과: 걸음 수와 정신 건강의 새로운 연결고리운동을 시작하거나 기분을 개선하고자 할 때, 하루 5,000걸음 정도만 걸어도 충분한 효과를 볼 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 많은 사람들이 하루 10,000보를 목표로 삼곤 하지만, 이보다 훨씬 적은 걸음 수로도 우울증 위험을 줄이고 정신 건강을 개선할 수 있다는 사실은 운동을 부담스럽게 느끼는 사람들에게 희소식이 될 것입니다.적은 걸음 수로도 시작할 수 있는 정신 건강 관리최근 JAMA Network Open에 발표된 연구에서는 약 10.. 더보기 [정신건강] 자연 속 힐링: 숲 속에서의 휴식과 회복 숲 속에서의 휴식과 힐링이 신체적, 정신적 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알아보세요. 스트레스를 줄이고 면역력을 높이며 마음의 평온을 찾는 다양한 방법을 소개합니다.현대인의 바쁜 일상 속에서 자연 속에서의 휴식과 힐링은 더 이상 사치가 아닙니다. 숲 속에서 보내는 시간은 신체와 정신 모두에 큰 이점을 가져다줍니다. 숲 속에서의 힐링은 스트레스를 줄이고, 면역력을 높이며, 마음의 평온을 찾는 데 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 숲 속에서의 휴식과 회복의 중요성과 다양한 방법들을 소개하겠습니다.숲 속에서의 휴식의 중요성숲은 단순히 나무와 식물들로 가득한 공간이 아닙니다. 숲은 우리에게 신선한 공기, 아름다운 경치, 평온한 분위기를 제공합니다. 이러한 환경에서 보내는 시간은 신체적, 정신적 건강에 큰 도움이.. 더보기 이전 1 다음
