사과의 효능 썸네일형 리스트형 [과일]사과의 8가지 놀라운 효능 1. 사과의 심혈관 건강 효능콜레스테롤 수치 감소사과에 포함된 수용성 섬유질은 물에 용해되어 젤과 같은 물질을 형성합니다. 이 젤은 소화 시스템을 통과하면서 콜레스테롤을 포집하고 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 이 과정은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여할 수 있습니다.혈압 조절수용성 섬유질은 혈관 내벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하여 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 혈압을 낮추고, 동맥 경화와 심장 질환 발병률을 감소시키는 효과가 있습니다.심혈관 질환 위험 감소연구에 따르면, 정기적으로 사과를 섭취하는 것은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 2020년 연구에서 하루에 사과 두 개를 섭취한 참가자들은 LDL 콜레스테롤과 중성.. 더보기 이전 1 다음
