수분 섭취 썸네일형 리스트형 [동안] 샘 유라난과 추안도 탄의 동안 비결: 나이를 뛰어넘는 자기 관리 방법 태국 배우 샘 유라난(61)과 싱가포르 사진작가 추안도 탄(58)의 놀라운 동안 외모와 건강 비결을 소개합니다. 그들의 성공적인 체중 감량, 규칙적인 운동, 건강한 식단 및 생활습관으로 나이와 상관없이 젊음을 유지하는 방법을 알아보세요.61세의 태국 배우 샘 유라난과 58세의 싱가포르 패션 사진작가 추안도 탄 [노화] 58세 동안 비결: 싱가포르 사진작가 추안도 탄의 놀라운 이야기 (tistory.com) 은 나이를 믿기 어려울 만큼 완벽한 외모와 체격을 자랑하며 많은 이들에게 동안의 아이콘으로 떠오르고 있습니다. 이 두 사람은 나이를 뛰어넘는 동안 외모와 건강한 신체를 유지하기 위해 철저한 자기 관리와 건강한 생활습관을 실천해왔습니다. 그들의 공통된 비결에는 건강한 식단, 꾸준한 운동, 그리고 자기 .. 더보기 [피서] 연일 무더위, '심장' 조심하세요… 혈전 위험 낮추는 방법 폭염이 계속되는 여름, 심혈관질환의 위험이 증가합니다. 혈전 위험을 줄이고 심장 건강을 지키기 위해 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 등의 방법을 알아보세요.연일 무더위, '심장' 조심하세요… 혈전 위험 낮추려면 '이렇게'여름철 폭염은 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다. 국내 연구에 따르면, 섭씨 35도 이상의 폭염이 5일 이상 지속될 때 심혈관질환으로 인한 사망률이 11.34% 증가합니다. 미국심장학회도 기온이 32도 이상 올라가면 심근경색 환자가 20% 증가한다고 발표한 바 있습니다. 그렇다면 왜 폭염이 심장에 위험할까요? 폭염 시 체온이 상승하면 체온을 조절하기 위해 신체는 말초혈관을 확장시켜 땀을 배출합니다. 이 과정에서 심박수가 빨라지고 심근 수축이 증가하여 심장이 더 많.. 더보기 [운동] 운동 중 땀 많이 흐를수록 위험한 사람과 대처 방법 운동 중 땀을 많이 흘리는 것이 위험할 수 있는 이유와 이를 예방하기 위한 대처 방법을 소개합니다. 특히 고혈압, 심장 질환, 당뇨병 환자들을 위한 안전한 운동 방법을 알아보세요. 운동은 신체 건강을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 운동 중 땀을 과도하게 흘리는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 특히 특정 질환을 가진 사람들에게는 위험할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동 중 땀을 많이 흘리는 것이 왜 위험할 수 있는지, 그리고 이러한 위험을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.땀의 역할과 과도한 땀의 문제땀의 역할땀은 체온 조절과 노폐물 배출을 위해 필수적인 역할을 합니다. 운동 중 몸이 열을 발산하면서 땀이 나고, 이는 피부 표면에서 증발하면서 체온을 낮추는 역할을 합니다. 땀이 .. 더보기 [건강 팁] 실제로 효과가 있는 체중 감량을 위한 25가지 팁 천천히 먹기, 단백질 우선 섭취, 충분한 수면 등 체중 감량을 위한 25가지 과학적으로 입증된 팁을 알아보세요. 이 전문가의 조언을 통해 건강하고 지속 가능한 체중 감량 목표를 달성하세요.여러분은 체중 감량을 위한 기발한 추천을 많이 들어보셨을 것입니다. 매일 셀러리 주스를 마시거나 체중 감량 "쿠키"로 식사를 대체하는 등의 조언들이 많습니다. 잘못된 조언들이 많지만, 체중 감량을 목표로 하는 사람들을 위한 합리적이고 연구에 기반한 팁들도 많습니다. 영양사, 등록된 다이어트 전문가, 개인 트레이너 등과 상담하여 체중 감량에 효과적이고 실용적인 25가지 팁을 소개합니다. 1. 천천히 먹기천천히 먹는 것은 단순히 음식을 즐기는 것 이상입니다. 우리 뇌가 배부르다는 신호를 보내기까지는 약 20분이 걸리기 때문.. 더보기 [노화] 58세 동안 비결: 추안도 탄과 에드슨 브랜다오의 동안 관리법 비교 브라질의 에드슨 브랜다오와 싱가포르의 추안도 탄이 공유하는 동안 비결을 알아보세요. 건강한 생활 습관과 철저한 관리로 동안을 유지하는 두 사람의 비법을 비교 분석합니다. 수분 섭취, 단백질 섭취, 꾸준한 운동, 자외선 차단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 다양한 방법을 소개합니다.동안 외모로 주목받는 두 남성, 에드슨 브랜다오(57세)와 추안도 탄(58세)의 동안 비결을 비교합니다. 이 두 사람의 관리법을 통해 나이 들어도 젊음을 유지하는 방법을 알아봅시다.에드슨 브랜다오의 동안 비결에드슨 브랜다오는 자신의 동안 비결로 첫째로 충분한 수분 섭취를 강조합니다. 물은 체내 혈액량을 정상으로 유지하고 혈액순환을 도우며, 피부 보호 장벽인 지질층을 건강하게 유지해 피부에서 수분이 빠져나가는 것을 막습니다. 또.. 더보기 이전 1 다음
