식습관 썸네일형 리스트형 [스타건강] 배우 신애라의 갱년기 극복 이야기와 건강 관리 방법 배우 신애라 씨가 갱년기 증상과 이를 극복하는 방법에 대해 공유한 내용을 중심으로, 건강한 갱년기를 보내기 위한 조언과 정보를 제공합니다.배우 신애라(55)는 최근 유튜브 채널 '신애라이프'에서 갱년기에 대한 자신의 경험과 조언을 공유했습니다. 이번 포스팅에서는 신애라 씨의 이야기를 중심으로 갱년기의 증상과 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.갱년기와 건강 관리의 중요성갱년기는 여성호르몬의 감소로 인해 다양한 증상이 나타나는 시기입니다. 신애라 씨는 "우리 나이 때는 조심히 천천히 살아야 한다"며, 50~60대에 접어들면 뼈가 약해져 골다공증의 위험이 크다고 강조했습니다. 특히, 갱년기에는 근육량이 줄어들기 때문에 근력 운동이 중요하다고 전했습니다. 갱년기를 맞이한 여성들은 월경이 불규칙해지고 폐경.. 더보기 이전 1 다음
