알코올 제한 썸네일형 리스트형 [면역력] 면역체계를 건강하게 유지하는 8가지 방법 면역체계를 강화하는 8가지 방법을 알아보세요. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활습관을 통해 면역력을 높이고 질병을 예방하세요.면역 체계는 질병과 감염으로부터 신체를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 이 복잡한 시스템은 올바르게 기능할 때 우리를 건강하게 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 건강한 생활습관을 통해 면역체계를 강화하는 방법을 알아보겠습니다.1. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 면역체계를 강화하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. CDC에 따르면 성인은 주당 최소 150분의 중강도 운동 또는 75분의 고강도 운동을 해야 합니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 더불어 근력 운동도 포함시키세요 (EverydayHealth.com).. 더보기 이전 1 다음
