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지중해식 식단, 암 생존자의 심장 건강과 생존율 개선에 도움
최근 연구에 따르면, 지중해식 식단을 충실히 따른 암 생존자들은 전체 사망 위험이 32% 감소하고, 심장 관련 사망 위험은 58% 줄어드는 것으로 나타났습니다. 암 생존자들을 위한 건강한 식단의 중요성을 강조합니다.1. 지중해식 식단이란?지중해식 식단은 전통적인 지중해 지역 국가들에서 유래한 식습관으로, 주로 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 올리브 오일, 생선 등을 기본으로 합니다. 이 식단은 가공 식품과 붉은 고기의 섭취를 제한하고, 건강한 지방과 신선한 재료에 중점을 둡니다. 연구에 따르면, 이 식단은 심혈관 건강 개선, 체중 조절, 당뇨 예방 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 특히 항산화물질과 항염증 성분이 풍부해 암 생존자들에게도 큰 도움이 될 수 있습니다.2. 암 생존자에게 왜 중요한가..
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