체중관리 썸네일형 리스트형 [운동] 계단 오르기의 놀라운 건강 상 이점 3가지 : 심장 건강부터 체력 증진까지 계단 오르기가 어떻게 심장 건강을 향상시키고, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관인지 알아보세요. 심장 질환 예방과 체력 증진에 대한 팁을 제공합니다. 계단 오르기는 간단하면서도 탁월한 건강 효과를 제공하는 운동입니다. 계단 오르기의 건강상 이점 3가지1. 심장 건강 증진 일상에서 계단 오르기를 통해 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 체력과 근력 증진연구에 따르면, 하루에 5층의 계단을 오르는 것만으로도 심장 질환의 위험을 20% 감소시킬 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 거의 50만 명의 참가자를 대상으로 9개의 연구에 대한 메타 분석을 실시했습니다. 이 연구 결과에 따르면, 계단을 정기적으로 이용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 모든 원인으로 인한 사망률이 24% 낮았고, 심장.. 더보기 이전 1 다음
