카페인 조절 방법 썸네일형 리스트형 [숙면] 카페인과 우리의 일상: 조심스럽게 즐기기 광고카페인은 우리 일상 속에서 가장 친숙한 각성제입니다.아침에 눈을 뜨게 하는 한 잔의 커피부터, 졸음을 쫓기 위해 마시는 에너지 드링크, 심지어 운동 후에 몸을 회복시켜 준다는 스포츠 음료에까지 카페인은 다양한 형태로 우리 곁에 있죠. 하지만 이렇게 흔하게 접하는 카페인이 과연 우리 몸에는 어떤 영향을 미칠까요? 너무 많이 섭취하면 생기는 부작용에 대해 알아보고, 건강하게 카페인을 즐길 수 있는 방법을 함께 나눠볼게요.🌜 1. 잠 못 이루는 밤, 카페인 때문?우리 모두 한 번쯤은 밤 늦게 마신 커피 때문에 잠 못 드는 경험을 해봤을 겁니다. 카페인은 아데노신이라는 물질의 작용을 차단함으로써 우리를 깨어있게 합니다. 수험생들이 밤을 새워 공부할 때 자주 찾지만, 카페인으로 인한 수면 패턴의 교란은 결국.. 더보기 이전 1 다음
