하루 5 썸네일형 리스트형 하루 5,000걸음으로 우울증 예방: 정신 건강을 위한 쉬운 방법 새로운 연구에 따르면 하루 5,000걸음만 걸어도 우울증 위험을 낮출 수 있습니다. 걷기의 정신 건강 효과와 실천 방법을 알아보고, 작은 걸음으로 큰 변화를 만들어보세요!하루 5,000걸음만으로도 기분 개선 효과: 걸음 수와 정신 건강의 새로운 연결고리운동을 시작하거나 기분을 개선하고자 할 때, 하루 5,000걸음 정도만 걸어도 충분한 효과를 볼 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 많은 사람들이 하루 10,000보를 목표로 삼곤 하지만, 이보다 훨씬 적은 걸음 수로도 우울증 위험을 줄이고 정신 건강을 개선할 수 있다는 사실은 운동을 부담스럽게 느끼는 사람들에게 희소식이 될 것입니다.적은 걸음 수로도 시작할 수 있는 정신 건강 관리최근 JAMA Network Open에 발표된 연구에서는 약 10.. 더보기 이전 1 다음
