수면 자세 썸네일형 리스트형 [수면] 어느 쪽으로 자야 할까요? 건강한 수면 자세의 중요성과 최적의 방향 옆으로 자는 것이 건강에 좋은 이유를 알아보세요. 척추 건강, 호흡 개선, 위산 역류 완화 등 다양한 이점을 제공합니다. 또한, 위산 역류, 심장 건강, 임신 중 수면 자세에 따른 최적의 수면 방향을 제안합니다. 옆으로 자는 것은 척추를 길게 유지하여 등과 목 통증의 위험을 줄이고, 가슴쓰림과 코골이를 완화하는 등 여러 가지 이점을 제공합니다. Duke University의 Sujay Kansagra 박사는 모든 사람의 이상적인 수면 자세가 다르다고 설명합니다. 다섯 가지 주요 수면 자세가 있으며, 어떤 자세가 가장 적합한지는 개인의 건강 상태와 편안함에 따라 달라질 수 있습니다.일반적인 권장사항Daniel A. Barone 박사(Weill Cornell Center for Sleep Medicine의 .. 더보기 이전 1 다음
