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건강한 몸과 마음

[피서] 연일 무더위, '심장' 조심하세요… 혈전 위험 낮추는 방법 폭염이 계속되는 여름, 심혈관질환의 위험이 증가합니다. 혈전 위험을 줄이고 심장 건강을 지키기 위해 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 등의 방법을 알아보세요.연일 무더위, '심장' 조심하세요… 혈전 위험 낮추려면 '이렇게'여름철 폭염은 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킵니다. 국내 연구에 따르면, 섭씨 35도 이상의 폭염이 5일 이상 지속될 때 심혈관질환으로 인한 사망률이 11.34% 증가합니다. 미국심장학회도 기온이 32도 이상 올라가면 심근경색 환자가 20% 증가한다고 발표한 바 있습니다. 그렇다면 왜 폭염이 심장에 위험할까요? 폭염 시 체온이 상승하면 체온을 조절하기 위해 신체는 말초혈관을 확장시켜 땀을 배출합니다. 이 과정에서 심박수가 빨라지고 심근 수축이 증가하여 심장이 더 많.. 더보기
[질병] 당뇨병 완전 가이드: 유형, 유병률 및 관리 방법 당뇨병의 다양한 유형과 그 유병률, 그리고 관리 방법에 대한 완벽한 가이드를 제공합니다. 제1형, 제2형, 임신성 당뇨병에 대해 알아보고, 증상 및 진단 방법, 합병증 예방을 위한 생활 습관 변화를 소개합니다.당뇨병은 본질적으로 너무 많은 설탕을 섭취해서 발생하는 것이 아니라, 신체가 섭취한 설탕을 처리하고 혈당 수치를 관리하는 방식과 관련이 있습니다. 대한당뇨병학회의 보고서에 따르면, 2021년 기준으로 한국 성인(30세 이상) 인구 중 약 13.8%가 당뇨병을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 이는 약 500만 명에 해당하며, 당뇨병 전 단계(공복 혈당 장애 또는 내당능 장애) 환자는 약 26.3%로 추정됩니다. 당뇨병 유병률은 연령이 증가함에 따라 높아지는 경향을 보입니다. 30대의 유병률은 약 5%인.. 더보기
[죽음] 의사가 말해주지 않는 죽음에 대한 10가지 사실: 과학이 밝힌 죽음의 진실 죽음의 과정에 대한 과학적 발견을 통해 신체적, 정서적, 영적 변화를 이해하고, 이를 통해 평화와 수용을 찾으세요.죽음은 대부분의 사람들이 논의하기 꺼려하는 주제이지만, 이는 우리 모두가 직면해야 하는 삶의 한 부분입니다. 때로는 어떤 주제에 대해 더 많이 알수록 그것이 덜 두렵게 느껴질 수 있습니다. 여기서는 의사들이 직접적으로 말해주지 않는 죽음에 관한 10가지 사실을 다루어 보겠습니다. 이 내용은 과학적 발견을 바탕으로 한 것입니다.1. 죽음은 점진적인 과정입니다죽음은 종종 갑작스러운 사건이 아니라 시간이 지나면서 서서히 일어나는 과정입니다. 신체는 소화 시스템을 시작으로 서서히 기능을 멈추며, 결국 심장과 폐에까지 영향을 미칩니다. 이 과정은 몇 시간에서 며칠에 걸쳐 진행될 수 있습니다. 일반적으.. 더보기
[운동] 운동 중 땀 많이 흐를수록 위험한 사람과 대처 방법 운동 중 땀을 많이 흘리는 것이 위험할 수 있는 이유와 이를 예방하기 위한 대처 방법을 소개합니다. 특히 고혈압, 심장 질환, 당뇨병 환자들을 위한 안전한 운동 방법을 알아보세요. 운동은 신체 건강을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 운동 중 땀을 과도하게 흘리는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 특히 특정 질환을 가진 사람들에게는 위험할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동 중 땀을 많이 흘리는 것이 왜 위험할 수 있는지, 그리고 이러한 위험을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.땀의 역할과 과도한 땀의 문제땀의 역할땀은 체온 조절과 노폐물 배출을 위해 필수적인 역할을 합니다. 운동 중 몸이 열을 발산하면서 땀이 나고, 이는 피부 표면에서 증발하면서 체온을 낮추는 역할을 합니다. 땀이 .. 더보기
[질병] 브루스 윌리스와 치매: 원인, 증상 및 관리 대책 브루스 윌리스의 치매 소식이 주는 교훈: 치매의 원인, 증상, 치료 및 관리 대책을 알아보세요. 정기적인 건강 관리와 사회적 지원이 중요합니다.할리우드의 대표적인 액션 배우 브루스 윌리스는 "다이 하드" 시리즈, "식스 센스," "아마겟돈" 등 여러 히트작으로 유명합니다. 최근 브루스 윌리스가 치매와 관련된 건강 문제로 가족과 이별을 준비하고 있다는 소식이 전해졌습니다. 이 소식은 많은 이들에게 충격을 안겨주었으며, 치매에 대한 관심도 함께 높아졌습니다. 치매는 뇌 기능의 점진적인 저하로 인해 기억력, 인지 기능, 일상생활 수행 능력에 심각한 영향을 미치는 질환입니다. 이 포스팅에서는 치매의 원인, 증상, 치료 및 관리 대책에 대해 자세히 알아보겠습니다.치매의 원인치매는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수.. 더보기
[질병] 대한민국을 대표하는 예술가, 학전 김민기의 일생과 사망 원인, 그의 생활 습관과 건강 관리 대책 한국의 대표적인 예술가 김민기의 일생과 사망 원인, 생활 습관과 건강 관리 대책에 대해 알아보세요. 위암 예방과 건강 유지 방법을 소개합니다.김민기, 그는 한국의 문화 예술계를 대표하는 인물로서, 그의 이름은 학전과 함께 널리 알려져 있습니다. 김민기는 뛰어난 음악적 재능과 사회적 메시지를 담은 곡들로 많은 이들에게 영감을 주었으며, 그의 공연은 늘 뜨거운 반응을 이끌어냈습니다. 이번 포스팅에서는 김민기의 일생과 사망 원인, 그의 생활 습관과 건강 관리 대책에 대해 알아보겠습니다.김민기의 일생김민기는 1951년 전북 익산에서 태어났으며, 10남매 중 막내로 자랐습니다. 그는 경기중·고등학교를 다니면서 미술에 몰두했으나, 1969년 서울대학교 회화과에 입학한 뒤 붓을 놓고 가수의 길로 접어들었습니다. 그의.. 더보기
[질병]대장암과 직장암: 증상, 원인, 진단, 치료 및 예방 대장암과 직장암에 대해 알아보세요. 증상, 원인, 진단 방법, 치료 옵션 및 예방 방법을 통해 건강을 지키세요. 대장암은 결장과 직장을 포함하는 대장에 영향을 미치는 암으로, 미국에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 의학 전문가들은 대장암과 직장암을 함께 결장직장암(colorectal cancer)이라는 범주로 분류합니다. 대장암은 폐암, 유방암, 전립선암에 이어 미국 남성과 여성에게 네 번째로 흔한 암입니다. 또한 미국에서 폐암에 이어 두 번째로 큰 암 사망 원인이기도 합니다. 대장암은 결장이나 직장의 비정상 세포가 걷잡을 수 없이 커져 건강한 세포를 밀어낼 때 발생합니다. 이러한 비정상 세포 증식은 대장 용종이라는 비정상적인 성장으로 시작되며, 이 용종이 암으로 발전할 가능성이 있습니다. 대장암은 조기.. 더보기
[사이버 예절] 사이버 상에서 댓글 비난, 비방에 현명하게 대처하는 방법 인터넷 상에서 비방과 비난을 받을 때, 감정적으로 대응하지 않고 현명하게 대처하는 방법을 알아봅니다. 사실과 논리에 기반한 답변, 무시하기, 플랫폼의 도움 받기, 지지자와 소통하기, 전문가의 도움 받기, 정보통신망법과 형법에 따른 법적 대응 방법을 소개합니다.인터넷의 발달로 인해 우리는 다양한 사람들과 의견을 나누고 논쟁을 벌일 수 있게 되었습니다. 그러나 이러한 자유로운 소통의 공간에서는 때때로 비방과 비난을 받을 수 있습니다. 특히, 자신이 쓴 글에 대해 일방적인 비방과 비난을 받을 때, 어떻게 현명하게 대처해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 사이버 상에서 비방과 비난에 현명하게 대처하는 방법과 법적인 대응 방안에 대해 알아보겠습니다.1. 감정적으로 대응하지 않기첫 번째로 중요한 것.. 더보기
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